Piťmôžete len čistú vodu a nesladený zelený alebo biely čaj. 1. deň. Raňajky: Nastrúhané jabĺčko s banánom. Obed: Quinoa s dusenou zeleninou. Večera: Zeleninové Teoretickyschudnete aj 5 kg za týždeň, ale Čisto teoreticky, ak je pre človeka v priemere potrebný denný príjem 2000 kalórií, ale týždeň by nič nejedol, tak by 5 Nepite kalórie Dávajte prednosť nápojom bez kalórií ako voda či horúci čaj. Z jedinej plechovky sladeného nápoja môžete do seba dostať 240 kalórií a 65 gramov cukru. 6. Nehladujte Drastické diéty, ktoré vám nanucujú len zopár potravín a výrazne skrešú príjem kalórií, skrátka nefungujú. Cvičeniesamo o sebe nestačí a navyše, neviem ako by do seba natrepala žena toľko jedla, keď prirodzene sa do nich zmestia menšie porcie. V štvrtom rade, naturálne naberať svaly je dosť pomalá záležitosť u mužov. Ak by nabral kilo svalov za mesiac, tak ako blahoželám, je to borec. Kilo a pol dajme tomu, keď má dobrú genetiku. 7najčastejších dôvodov, prečo priberáme. 1. Genetika. Určite ste už počuli vety typu ,,Môžem jesť aj klince a nepriberiem ani gram”, alebo opačný prípad – ,,Priberiem aj zo vzduchu”. Genetika môže hrať určitú rolu pri nadváhe či obezite, avšak nie takú výraznú, ako sa to často proklamuje v spoločnosti. Akoschudnúť; Rýchle chudnutie za 10 dní: Žiadny zázrak, ale komplexný a premyslený systém; Vďaka pohybu schudnete nejaké to kilo a naštartujete sa pre ďalší tréning. Neprestávajte ani po 10 dňoch! 6. Pite veľa vody – O dôležitosti pitného režimu sa nediskutuje, to je fakt. Čistá voda, minerálka a nesladené Zbytekúbytku váhy půjde na vrub hlavně pročištění těla a střev. A také se bude jednat o úbytek vody v těle. Je to jedy jen krátkodobé snížení celkové váhy. Pokud chcete opravdu zhubnout 10 kilo tělesného tuku, pak je lepší hubnout pomaleji. Maximálně rychlostí 0,5 – Zvoľtesi reálny cieľ – Nečakajte, že za 10 dní schudnete zdravým spôsobom 10 kíl. Za takúto krátku dobu sa vám však môže podariť celkom pekný výsledok, ktorý Mámpre vás 5 tipov, ktoré mi pomohli schudnúť 10 kilogramov :-) Bez jojoefektu, množstvo energie a skvelého jedla bez obmedzovania! Ako som schudla 10kg Skvelývýsledok Katky - 10 kg!Hľadáte návod a pomoc na chudnutie bez doplnkov výživy a drastických postupov? V dnešnom videu vám Katka povie ako schudla 10 k LqWcBuT.